Comment dormir confortablement la nuit avec les cheveux longs

Vous est-il déjà arrivé de vous coucher bien détendu, pour vous réveiller le lendemain avec les cheveux emmêlés ? À long terme, cela peut provoquer des cassures et d'autres dommages. Heureusement, il est facile d'apprendre à dormir confortablement et en toute sécurité avec les cheveux longs. Par exemple, de petites astuces comme dormir avec une taie d'oreiller en soie ou les cheveux bien attachés peuvent faire une grande différence pour la santé de vos cheveux. Découvrons maintenant les meilleurs conseils et astuces pour dormir avec les cheveux longs sans les abîmer.

#1 Dormez avec une taie d'oreiller en soie ou en satin

Vous l'avez déjà entendu, la soie est le meilleur ami de vos cheveux. Le frottement des cheveux pendant le sommeil est l'une des causes les plus courantes de pointes fourchues et de cheveux secs et cassants.

Les taies d'oreiller en soie sont plus douces et beaucoup plus soyeuses au toucher que les taies d'oreiller en coton, ce qui signifie que vos cheveux subiront moins de friction pendant la nuit et glisseront facilement de la taie d'oreiller sans provoquer de tension ni de rugosité inutiles au niveau du follicule pileux.

De plus, en tant que fibres hypoallergéniques et rafraîchissantes, elles n'attirent pas et n'absorbent pas l'humidité de vos cheveux et de votre visage pendant votre sommeil.

Sans oublier qu'ils maintiennent également un meilleur contrôle de la température, ce qui aide à prévenir la transpiration de la tête ou du cou, ce qui peut ruiner n'importe quelle coiffure.

Si vous avez tendance à vous retourner au lit, les bonnets en soie ou en satin sont une excellente option pour protéger vos cheveux pendant votre sommeil. Enveloppez vos cheveux dans un turban en soie ou en satin avant de dormir pour éviter la déshydratation et la casse.

Si vous recherchez les meilleurs conseils pour dormir avec des cheveux longs et bouclés, pourquoi ne pas envisager d'investir dans une taie d'oreiller en soie de bonne qualité qui peut vraiment améliorer la qualité de vos cheveux, ainsi que votre sommeil réparateur ?

#2 Portez vos cheveux relevés

Beaucoup de gens ont les mêmes doutes : dois-je porter mes cheveux attachés ou détachés ? Vaut-il mieux dormir avec les cheveux détachés ou relevés ?

Nous vous donnons ici la réponse la plus professionnelle. Bien que dormir les cheveux détachés puisse sembler plus confortable, si vous ne les attachez pas pendant la nuit, vous risquez de vous réveiller avec des cheveux emmêlés et couverts de sueur. La meilleure façon de protéger vos cheveux longs pendant votre sommeil est donc de les attacher délicatement.

D'une part, il protège les cheveux fins et fragiles de la nuque, qui ont tendance à s'emmêler. D'autre part, il préserve votre coiffure ou votre brushing en empêchant les frisottis de rester collés à vos cheveux et de transpirer.

Par exemple, vous pouvez essayer de rassembler vos cheveux en un chignon lâche avec des épingles à cheveux françaises, ce qui est une méthode sans démarcation pour maintenir les cheveux en place.

Bien sûr, l'essentiel est de placer le chignon suffisamment haut pour ne pas le sentir en position allongée. En même temps, évitez de serrer vos cheveux trop fort pour ne pas comprimer votre cuir chevelu pendant votre sommeil.

#3 Ne dormez jamais avec les cheveux mouillés ou humides

Comme nous le savons tous, les liaisons de kératine des cheveux s'affaiblissent lorsqu'ils sont mouillés, ce qui les rend plus fragiles. Même les dormeurs les plus profonds bougent légèrement la tête pendant la nuit, ce qui est plus susceptible de provoquer des cheveux cassants ou emmêlés le lendemain matin.

Si vous prévoyez de vous laver les cheveux le soir, assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour laisser vos cheveux sécher à l'air libre avant d'aller vous coucher.

N'oubliez pas de terminer vos douches par un jet d'eau plus froide pour aider à sceller l'humidité dans vos cheveux et de sécher complètement vos cheveux juste avant de vous coucher.

Si vous vous trouvez dans une situation difficile et que vous devez dormir avec les cheveux mouillés, il serait préférable d'appliquer des huiles de coco sur les cheveux mouillés, protégeant ainsi les cheveux mouillés de la casse.

N'oubliez pas de terminer vos douches par un jet d'eau plus froide pour aider à sceller l'humidité dans vos cheveux et de sécher complètement vos cheveux juste avant de vous coucher.

Si vous vous trouvez dans une situation difficile et que vous devez dormir avec les cheveux mouillés, il serait préférable d'appliquer des huiles de coco sur les cheveux mouillés, protégeant ainsi les cheveux mouillés de la casse.

#4 Peignez vos cheveux avant d'aller au lit

Si vous souhaitez vous réveiller sans nœuds, assurez-vous toujours de brosser doucement vos cheveux longs avec une brosse à dents larges avant d'aller vous coucher, ce qui aide à éliminer les nœuds et les enchevêtrements dans vos cheveux.

Bien sûr, vous pouvez utiliser vos doigts ou une brosse à cheveux pour lisser vos cheveux. Mais cela risque de les casser ou de les fourcher.

Il est donc préférable d'utiliser un peigne à dents larges ou une brosse démêlante, généralement plus douce que les brosses classiques, qui réduit la pression exercée sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Vous devriez constater qu'elle glisse dans vos cheveux sans tirailler ni causer de douleur.

#5 Fixez vos cheveux avec des chouchous

Pour attacher vos cheveux le soir, les élastiques sont souvent la solution idéale. Cependant, ces élastiques peuvent exercer une pression sur vos cheveux et votre cuir chevelu, provoquant des frottements et des cassures. Les élastiques à pinces métalliques ou en caoutchouc, en particulier, peuvent casser vos cheveux et provoquer des fourches.

Parfois, le poil peut même être arraché du follicule. À vrai dire, c'est comme dormir avec un élastique dans les cheveux.

Attachez plutôt vos cheveux en chignon avec un chouchou en soie ou en satin, ce qui soulagera vos cheveux des frottements et vous fera gagner un temps précieux au coiffage le matin. Vous éviterez également de vous réveiller avec une bosse visible à l'endroit où vous les avez tirés en arrière.

#6 Soin en profondeur

Le moment du sommeil est une excellente occasion de renforcer et de réparer les cheveux longs avec un masque réparateur de nuit, un après-shampooing sans rinçage ou un sérum hydratant.

Prendre l'habitude d'appliquer un masque capillaire de nuit chaque semaine améliorera non seulement l'état de vos cheveux, mais contribuera également à dompter les frisottis et la sécheresse, et à prévenir la casse. Après tout, un masque capillaire de qualité contribuera à réparer, renforcer, revitaliser, adoucir et discipliner vos cheveux.

Appliquez une bonne quantité de masque capillaire sur votre cuir chevelu et vos cheveux une fois par semaine avant d'aller vous coucher. Vous pouvez également placer une petite serviette sur votre taie d'oreiller pour éviter les taches de masque !

Enfin, rincez le masque et coiffez vos cheveux comme d’habitude le lendemain matin.

#7 Dormez dans un environnement frais

Toute forme de chaleur peut déshydrater l'air et abîmer vos cheveux. Cela peut inclure le chauffage de votre chambre.

Dormir à des températures plus fraîches est non seulement bon pour un sommeil de qualité, mais évite également la transpiration excessive qui peut aggraver l'enchevêtrement des cheveux.

Vous pouvez maintenir le flux d'air dans votre chambre avec un ventilateur afin de ne pas transpirer la nuit et de vous réveiller avec les cheveux humides.

Vous pouvez également envisager d'utiliser un humidificateur pour réhydrater l'air de votre chambre ou d'augmenter la climatisation d'un degré pour éviter les sueurs nocturnes. De plus, rien de tel qu'un élastique à cheveux en soie pour garder vos cheveux loin de votre visage la nuit.

#8 Protégez vos pointes avec une huile essentielle

Même si vous dormez sur le dos, vous risquez d'écraser des cheveux longs sans même vous en rendre compte. Naturellement, les pointes de vos cheveux peuvent être les plus touchées par les dommages causés pendant votre sommeil.

Afin de garder vos mèches hydratées pendant la nuit et de minimiser la casse et les pointes fourchues, vous pouvez appliquer des huiles essentielles sur vos pointes avant d'aller vous coucher, comme l'huile d'argan, l'huile d'amande, l'huile de jojoba ou même l'huile de coco.

Ces huiles essentielles pénètrent également la tige capillaire et réparent les cheveux de l'intérieur, laissant vos cheveux doux et plus faciles à coiffer.

Parmi ces conseils, il devrait y en avoir au moins un qui vous convienne ! Prenez soin de vos cheveux pour les garder en bonne santé. Et pour finir, bonne nuit de sommeil !